ママキレイ

2006年5月24日 05:21
心のゆとり

子育て大変！！と言いながら・・・・老け込むのは・・・

いつまでもきれいな奥さん・ママでありたい♪

　体質改善

　人それぞれ個性があるように体型もいろいろです。
　無理なダイエットなどはあまりおススメしません。
　自分の体のことは自分が一番わかると思いますので、自己管理が一番！
　健康的に体型維持が出来たら良いですね！
　働いているママや、子育てしているママはスポーツに取り組むとなると
　大掛かりになってしまいます、そこでストレッチなら手軽にはじめることが
　出来るのでは？と思います。
　おススメ本
　・「更年期太り」に勝つ！最強のダイエット
　・キレイになるヨガ
　・はじめてのヨーガ入門

　ヘアケア

　美容院へいける方は２～３ヶ月に一回は行きたいですね～
　時間がない方はショート→ロングをおススメします。
　（yuzuもそうです・・・（笑））
　ロングですと・束ねる・留める・結ぶと
　アレンジが自由自在なのでわりと便利です。
　ロングだからとお手入れを怠るのはダメです。
　特に出産後、年を増すごとに抜け毛も増えます。
　頭皮マッサージを忘れずに・・・
　おススメ本
　・あなたの髪がもっとキレイになる本

　メイク

　　目指せナチュラル美人！！
　お化粧なしですと、シミ・そばかすが増えてしまいます。
　♪ベースメイクをしっかりすること！（３才は若く見えます）
　♪品のある色使いをおススメします。
　♪UVケアを忘れずに・・
　おススメ本
　・メイクのからくり７３
　・佐伯チズの「手のひら」スキンケア・メイク
かづきれいこのリハビリメイク化粧学　こころが輝く！きれいになる！

　食事

朝昼夕きちんと食事～食べないと元気が出ませんから～
　だらだら食べてはいけません。←これは体型維持にもつながります。
　おススメ本
　・藤井恵さんの幸せごはん
　・藤井恵さんの幸せごはん

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