夏の季節に気をつけること

もう　そろそろ梅雨も終わるでしょう！そう願っているyuzuです。
夏の季節に気をつけたいことを数点あげてみます。

夏は日差しも強く　湿度高く非常に過ごしにくい季節です。
過ごし方によっては　快適に過ごすことが出来ると思います。
まず　大人の体は　体温調節が出来るようになっているので
無理な行動をしない限り　暑さ対策をすれば快適に過ごすことが出来るでしょう！
汗をかくことは　逆に体いにいいことですからね（＾ー＾）
しかし　子ども（特に赤ちゃん）は　体内の体温調節が大人のようにうまく出来ないので
大人が補助してあげなければいけません。　

　※　暑いからと　裸だとかえって　体に良くありません。薄い肌着でも着せてあげてください。
　　　生地にもこだわると　なお良いですね。おなかも冷えないように！

　※　外で遊ぶときは　帽子　着用を心がけてください。体内温度の調節になりますね！

　※　日中は　水遊びも　効果的でしょう。（その後　お昼寝もたっぷりしてくれます）

　※　汗をかいたら　洋服を着替える。水分補給を忘れずに・・・

　※　食事の面でも　気をつけたいですね。　食欲をそそるものなどが良いかな？
　　　私の家では　夏は　スープ系が多いですね。冷奴がおいしい季節でもありますね。
　　　温野菜でさっぱりと言うのもＯＫですね。
　　　料理もこってりしたものを作らなくなるので　ダイエット効果も？！

これから　熱い季節がやってきますが　健康管理は十分にしましょうね。
子どもは特に　親が気をつけてあげてください。
元気な子どもが一番です。