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ママキレイ

子育て大変!!と言いながら・・・・老け込むのは・・・

いつまでもきれいな奥さん・ママでありたい♪
 体質改善
 人それぞれ個性があるように体型もいろいろです。
 無理なダイエットなどはあまりおススメしません。
 自分の体のことは自分が一番わかると思いますので、自己管理が一番!
 健康的に体型維持が出来たら良いですね!
 働いているママや、子育てしているママはスポーツに取り組むとなると
 大掛かりになってしまいます、そこで
ストレッチなら手軽にはじめることが
 出来るのでは?と思います。

 おススメ本
 「更年期太り」に勝つ!最強のダイエット
 ・キレイになるヨガ
 ・はじめてのヨーガ入門

 ヘアケア
 美容院へいける方は2~3ヶ月に一回は行きたいですね~
 時間がない方は
ショート→ロングをおススメします。
 (yuzuもそうです・・・(笑))
 ロングですと・束ねる・留める・結ぶと
 アレンジが自由自在なのでわりと便利です。
 ロングだからとお手入れを怠るのはダメです。
 特に出産後、年を増すごとに抜け毛も増えます。
 頭皮マッサージを忘れずに・・・

 おススメ本
 ・あなたの髪がもっとキレイになる本

 メイク
  目指せナチュラル美人!!
 お化粧なしですと、シミ・そばかすが増えてしまいます。
 ♪ベースメイクをしっかりすること!(3才は若く見えます)
 ♪品のある色使いをおススメします。
 ♪UVケアを忘れずに・・

 おススメ本
 ・メイクのからくり73
 
佐伯チズの「手のひら」スキンケア・メイク
かづきれいこのリハビリメイク化粧学 こころが輝く!きれいになる! icon

 食事
朝昼夕きちんと食事~食べないと元気が出ませんから~
 だらだら食べてはいけません。←これは体型維持にもつながります。

 おススメ本
 
藤井恵さんの幸せごはん
 ・藤井恵さんの幸せごはん

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